ПЛАН НА ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ0%
QVAY HEALTH · ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ
Что сейчас?
Путь к цели
0%
СЕГОДНЯ
0Записанная еда
Пока нет записей.
Если переел — отметь это боту, не пропускай следующий приём и вернись к обычному плану.
БЫСТРЫЙ ВВОД — В ЧАТЕ
Сфотографируй еду до начала
Бот распознает блюдо, уточнит только важное и покажет оценку перед записью.
ТОЧНЫЙ ПРОДУКТ
Поиск и штрихкод
Выбери конкретную карточку — бот запомнит её и рассчитает указанный вес.
Введи название или отсканируй упаковку.
ОДНО КАСАНИЕ
Быстрые блюда
Это стартовые оценки. После добавления запись можно исправить.
ТВОИ ТОЧНЫЕ ПОРЦИИ
Любимые блюда
0 блюд · сохраняй после подтверждения или собирай рецепт вручную.
Сохранённых блюд пока нет.
ТВОЙ РИТМ
Опорные приёмы
Контейнеры, аварийная еда и доставка
AI использует продукты дома и правила из проверенной базы.
ЧТО ЕСТЬ ДОМА
Продукты
ПОСЛЕДНИЙ ПЛАН
Что готовить
План ещё не создавался.
БАЗОВАЯ СИСТЕМА
Одна готовка
НЕ ШУМ, А ТРЕНД
Вес и талия
Нужно несколько измерений
Талия — добровольное измерение раз в 1–2 недели.
КАЧЕСТВО ДАННЫХ
Сегодня записано всё?
Неполный день не используется для ужесточения цели.
ПОСЛЕДНИЕ 14 ДНЕЙ
Калории и шаги
ИСТОРИЯ
Еда
СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
A
—готовность
РАСПИСАНИЕ И ЦИКЛ
Неделя программы
ПРОШЛЫЕ ВЕСА → СЛЕДУЮЩАЯ ЦЕЛЬ
Рабочие подходы
ПРОГРАММА ВОЗВРАЩЕНИЯ
A / B / C
ИСТОРИЯ
Тренировки
Первая тренировка ещё впереди.
◇
ТВОЯ СТРАТЕГИЯ
План, объяснения и корректировки
ГЛАВНЫЙ ФОКУС НЕДЕЛИпо данным дневника
Собираю факты…
ГДЕ ЧТО ДЕЛАТЬ
Один понятный маршрут
1Бот принимаетФото, вес, шаги, ответы и обычные вопросы.
2Mini App показываетСегодняшний план, дневник, тренд и живую тренировку.
3Недельный разбор меняет курсТолько когда данных достаточно; не чаще одного изменения за раз.
НЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕК-ИН
Факты → одно изменение
Разбор использует тренд веса, полноту питания, шаги, сон и тренировки.
ИСТОРИЯ РЕШЕНИЙ
Что менялось по неделям
ТВОИ НАСТРОЙКИ
Профиль и расписание
ПАМЯТЬ QVAY
0Что бот выучил
Здесь только отдельные заметки и подтверждённые исправления. Анкета хранится в профиле.
Исправлений пока нет.
ДАННЫЕ И ПРИВАТНОСТЬ
Управление аккаунтом
Прямой Apple Health требует отдельного подписанного iOS-приложения. Здесь доступен безопасный импорт сводных значений.
ВОПРОСЫ — В ЧАТЕ
Спроси AI обычным сообщением
В чате удобнее уточнять детали. Ответ учитывает твой профиль, дневник и проверенную базу.
ПРОВЕРЕННАЯ ОСНОВА